Über mich

Hallo, schön das du da bist. Ich bin Letizia, eine zertifizierte Yogalehrerin, eine Pilatestrainerin und Liebhaberin aller Arten von Bewegung.

Als ich aufwuchs, hatte ich nie gross einen Bezug zu Sport. Erst 2012, während meiner Ausbildungszeit, begann ich mich für Sport zu interessieren. Kung-Fu, Pilates, Yoga, Kraft- und Ausdauertraining und verschiedene körperliche Aktivitäten wurden Teil meiner Identität. Heute gehören nebst Yoga und Pilates auch Aktivitäten wie Bouldern, Wandern, Eisbaden und allgemein draussen sein mit meinem Hund, Balu, zu meinen Lieblingsbeschäftigungen.

Durch konsequentes Üben entdeckte ich, dass Yoga mehr bietet als nur körperliche Stärke und Flexibilität – es erleichterte eine tiefere Verbindung zu meinem Atem und meinem Körper, es hilft gegen Stress und bei der Selbstregulierung.

Yoga vermittelte mir eine grosse Dankbarkeit für meinen Körper und seine Fähigkeiten.

Mein Ansatz

Ich glaube das Yoga für jeden geeignet ist. Deshalb biete ich eine Reihe von Klassen an, von sanften Yoga für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Klassen für erfahrene Praktiker.

Ich möchte anspruchsvolle körperliche Bewegungen mit sanften, therapeutischen Übungen verbinden. Dich unterstützen, deine Fitnessziele zu erreichen, dich in deinem Körper wohl zu fühlen und eine harmonische Verbindung zwischen Geist, Körper und Atem zu fördern.

Durch massgeschneiderte Programme und eine unterstützende Herangehensweise bin ich bestrebt, abwechslungsreiche, ansprechende Klassen anzubieten, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind und eine ganzheitliche und stärkende Reise sowohl auf als auch abseits der Matte ermöglichen.

Komm zu mir auf die Matte und erlebe die vielen Vorteile dieser uralten Praxis.

Zu den Klassen

Welcher Stil passt zu mir?

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow zeichnet sich durch synchronisierte Bewegungen mit dem Atem aus und bietet eine nahtlose Abfolge von Posen, die Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit durch unterschiedliche Intensität und Geschwindigkeit fördert.

Yin Yoga

Yin Yoga, bei dem die Haltungen länger gehalten werden, um das tiefe Bindegewebe anzusprechen, fördert Entspannung, Flexibilität, Gelenkbeweglichkeit und eine meditative Einstellung durch Hingabe und Konzentration auf den Atem.

Pilates

Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der Kernmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung, die Flexibilität und das allgemeine Körperbewusstsein durch präzise, kontrollierte Bewegungen und konzentrierte Anstrengung, mit dem Ziel eines ausgeglichenen und ausgerichteten Körperbaus.

Yogalates Fusion

Yogalates Fusion integriert Yoga und Pilates und verbindet die Prinzipien von Pilates zur Stärkung der Körpermitte und der Ausrichtung mit der Flexibilität und Achtsamkeit von Yoga, um die allgemeine Kraft, Stabilität und Balance zu verbessern.

Prä- und Postnatal Yoga

Yoga vor und nach der Geburt richtet sich an werdende und frischgebackene Mütter, wobei der Schwerpunkt auf massgeschneiderten Körperhaltungen und Atemübungen liegt, um die Anpassung an die sich verändernden Anforderungen des Körpers während der Schwangerschaft und die Erholung nach der Geburt zu unterstützen.

Meditation

Die Meditation, die verschiedene Techniken wie die Konzentration auf den Atem, ein Mantra oder Objekte umfasst, dient der Entspannung, dem Stressabbau und der Verbesserung des Selbstbewusstseins durch die Förderung der Konzentration auf den gegenwärtigen Moment.